La carrera había que saber plantearla. Ha hecho mucha calor. Yo ya iba
con la idea de salir muy conservador y creo que la estrategia ha sido la
correcta. Quizá salí muy poco hidratado pero ya en el kilómetro 3,5
empezaron a dar agua y casi cada 3-4kms había avituallamiento. En meta,
yo me bebi hasta el agua de la ría (es broma), pero sí que bebí mucho,
cuando me fui seguían dando agua y había muchos puestos vacíos de gente,
con lo que dudo que faltara líquido para nadie.
En cuanto a mi
carrera, salí con la idea de empezar a 5' el kilómetro y según
sensaciones ir aumentando o disminuyendo el ritmo. La cosa es que los
primeros 9-10kms eran bastante favorables y me encontré con un colchón
de un par de minutos sobre la 1h45'. En el 10 vi una chica con un
desfallecimiento, rodeada de gente aunque ya estaba el de protección
civil. Mantuve el ritmo hasta el 17,5 a 4:50 el kilómetro porque aquí la
tendencia era hacia arriba y en la parte más bonita de la ciudad empecé
a cambiar, también con terreno favorable me puse a correr en torno a
4:30-4:35.
Poco más que decir, entré en meta en 1h42'20" por mi reloj (4:47 por km), 1h43'18" tiempo de carrera.
Como
siempre, decir que el medio maratón es mi distancia favorita y en la
que más sensación de dominio sobre la distancia tengo. Creo que podría
haber hecho un par de minutos menos, pero quizá hubiera llegado un poco
en peores condiciones. Despues un trotecillo de vuelta a casa y unos
estiramientos y no me han quedado apenas secuelas.
De todo esto
se debe aprender que si las condiciones del día no son óptimas, hay que
ser un poco conservador, sobre todo al principio, que es donde se decide
si al final vas a hincar el pico o no.
Because the heart you break, that's the one that you rely on. The bed that you make, that's the one you gotta lie on. When you point your finger, cos your plan fell through, you got three more fingers pointing back at you
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1 comentario:
Buena carrera, si no dominas tú la media a estas alturas..... mañana nos vemos en el pinar, allí si quieres ir a 4:50 lo haces solo.
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