El domingo pasado cerré un nuevo ciclo de entrenamiento en Leganés, disputando por segunda vez la Carrera Popular de San Juan. Hace dos años también la disputé en un día abrasador, realizando un tiempo de más de 48 minutos. Este año también hizo calor, pero no fue tan abrasador como el de hace dos años. Mi tiempo, 44:29 con sensación de haber podido dar más de sí.
El hecho es que recordaba la carrera más dura de lo que realmente fue. Quitaron una cuesta muy pronunciada y larga en el kilómetro 4, la sustituyeron por otra más tendida y una bajada hasta volver al mismo punto (dividieron la calzada en 2). Como siempre, mis piernas iban muy sueltas durante toda la carrera. En el primer kilómetro un corredor vio mi camiseta del club y me dio ánimos: "Venga esa gente de Jaén, a ver si sube a primera". Me quedé un poco desconcertado y le miré a ver si lo conocía, tampoco tenía acento jienense... Total que en el km. 5 lo adelanté yo a él, aproveché la ausencia de la cuesta para cambiar un poco el ritmo e intentar bajar de 45', cosa que al final conseguí, a pesar de haber perdido 18 segundos respecto al ritmo en los primeros 2 km., quizá salí muy reservón.
La camiseta, por fin no fue AZUL, bastante finita y fresquita para los calores que se nos avecinan. Me dieron una naranja, un acuarius y una barrita energética, más una pequeña mochila de tela. Tras la carrera me volví para casa muy rápido
La siguiente carrera ya será el 28 de julio, en el barrio de Lavapiés de la capital. La venden como un 10000 pero cuentan que mide unos 500-600 metros más, así que no será válida para seguir midiendo mi mejora. De todas formas, intentaré correr a un buen ritmo. Después habrá cervecitas, como los viejos tiempos.
Con respecto al peso, ya estoy afianzado por debajo de los 80kg, hoy he pesado 77,7kg y como podéis observar sigue bajando y las ganas de correr no disminuyen. Tampoco las de comer, pero las voy sujetando bien.
Nos vemos en los bares.
Luis.
jueves, 27 de junio de 2013
viernes, 7 de junio de 2013
II Carrera Popular "10k Correcaminos"
Tras una ajetreada semana con dos exámenes e intentando encajar los entrenamientos de la mejor manera posible, saco un rato para contaros mi última carrera. Los resultados del entrenamiento y dieta que he seguido durante los últimos dos meses van dando resultados. Lo importante es que ya no me da pereza ponerme las zapatillas y salir tras las horas del trabajo y las horas de tren diarias, incluyendo las horas y los entrenamientos.
La carrera me fue bien, quizá en mi cabeza, ambiciosa como siempre, tenía bajar de 45' o incluso de 44', pero desconocía el trayecto, así que haberla hecho en 45'7" es para estar muy contento, teniendo en cuenta de dónde vengo.
El peso sigue bajando y los problemas intestinales que acompañaron a las primeras semanas de dieta baja en calorías e hidratos de carbono van remitiendo. Quizá porque me haya relajado un poco con la dieta, de todas formas, el peso sigue llevando una tendencia descendente bastante positiva en ritmo. Ahora mismo estoy en las puertas de la barrera psicológica de los 80kg. Es la mitad del camino hacia el peso ideal (72kg).
Con respecto a la carrera, me gustó mucho el recorrido, ya llevo 3 carreras esta primavera y las tres han sido por caminos en su mayor parte. En esta celebrada en Fuenlabrada, no había muchas cuestas y sobre todo, ninguna era demasiado pronunciada, salida y meta en el mismo punto, quizá algunos tramos con baches bastante gordos y la salida algo apretada. Como siempre, algunos "conos" saliendo en primera línea y corriendo a ritmos muy lentos, algunos con auriculares para rematar la faena. Falta un poco de civismo también en los cajones de salida por parte de los corredores. En cuanto a las sensaciones, no del todo buenas, quizá debido a que la semana anterior, aunque era de descarga, me esforcé bastante en los entrenos de calidad o bien por el nivel de agobio con el tema de los exámenes, que aunque esté estudiando por hobby, los exámenes son exámenes al fin y al cabo. Al final, pude esprintar y hacer los últimos 2 kilómetros en un ritmo bastante bueno (8:30 aprox)
La siguiente carrera será en Leganés donde hace un par de años pasamos las de Caín debido al calor. Este año la carrera es media hora antes (a las 9) y parece que las temperaturas no se disparan (aunque aún quedan dos semanas)
Nos vemos en los bares
La carrera me fue bien, quizá en mi cabeza, ambiciosa como siempre, tenía bajar de 45' o incluso de 44', pero desconocía el trayecto, así que haberla hecho en 45'7" es para estar muy contento, teniendo en cuenta de dónde vengo.
El peso sigue bajando y los problemas intestinales que acompañaron a las primeras semanas de dieta baja en calorías e hidratos de carbono van remitiendo. Quizá porque me haya relajado un poco con la dieta, de todas formas, el peso sigue llevando una tendencia descendente bastante positiva en ritmo. Ahora mismo estoy en las puertas de la barrera psicológica de los 80kg. Es la mitad del camino hacia el peso ideal (72kg).
Con respecto a la carrera, me gustó mucho el recorrido, ya llevo 3 carreras esta primavera y las tres han sido por caminos en su mayor parte. En esta celebrada en Fuenlabrada, no había muchas cuestas y sobre todo, ninguna era demasiado pronunciada, salida y meta en el mismo punto, quizá algunos tramos con baches bastante gordos y la salida algo apretada. Como siempre, algunos "conos" saliendo en primera línea y corriendo a ritmos muy lentos, algunos con auriculares para rematar la faena. Falta un poco de civismo también en los cajones de salida por parte de los corredores. En cuanto a las sensaciones, no del todo buenas, quizá debido a que la semana anterior, aunque era de descarga, me esforcé bastante en los entrenos de calidad o bien por el nivel de agobio con el tema de los exámenes, que aunque esté estudiando por hobby, los exámenes son exámenes al fin y al cabo. Al final, pude esprintar y hacer los últimos 2 kilómetros en un ritmo bastante bueno (8:30 aprox)
La siguiente carrera será en Leganés donde hace un par de años pasamos las de Caín debido al calor. Este año la carrera es media hora antes (a las 9) y parece que las temperaturas no se disparan (aunque aún quedan dos semanas)
Nos vemos en los bares
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