El cambio de hora me ha dado una alegría, en realidad me la da todos los años, y es que ahora podré ir a correr a Valdemoro y correr sobre camino el 80% de los entrenamientos, lo cual es un plus increíble. De hecho, ayer salí a las 19:30, cuando en invierno a esa hora si no he salido ya no podía salir, y por ello, corría cerca del trabajo sobre las 17:30.
Comparando los resultados entre el entrenamiento de ayer con cualquiera realizado antes del cambio de hora, en cuanto a sufrimiento,ya que sólo fueron 59 minutos de carrera lenta), resulta que llevé un ritmo de 5:11, cuando otros días por Las Tablas no bajaba de 5:20. Quizá la hora tan temprana hacía que el cuerpo no tuviera las ganas suficientes para entrenar.
Hoy nueva prueba de fuego ya que llevaba unos días trabajando fuera del horno habitual de trabajo.
Mi entreno de hoy quiere ser: 20' CCL + 30'CCM + 15' CCL. El lugar elegido será el camino de Valdemoro-Ciempozuelos (la 'Valla').
Because the heart you break, that's the one that you rely on. The bed that you make, that's the one you gotta lie on. When you point your finger, cos your plan fell through, you got three more fingers pointing back at you
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2 comentarios:
Ayer conseguí realizar el entreno que planteé. Un total de 1h8'16" para 13,3kms.
Hoy tocan 70 minutos de carrera lenta.
Pues ayer completé la semana con 54kms y ningún día de gimnasio. Ayer noté un poco el cansancio del miércoles y no me salió un ritmo demasiado bueno. 1h9'04" para 12,8kms, ritmo de 5:24.
El mes de marzo concluye con 204kms y 19 días en los que he corrido (de los 31) y unos cuantos de gimnasio, quizá 4.
A ver qué nos depara el mes de Abril. Hoy, por lo pronto, iré al gimnasio a trotar un rato y meterme en la sauna otro ratito.
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